Headgearのヘッドギアに関するコンセンサス声明に取り組んでいるリングサイドの医師。助けますか？それは害を及ぼしますか？さまざまな戦闘スポーツが長年にわたってガイドラインをおもちゃにしており、ヘッドギアの価値に関する医学研究は少し散らばって不完全になる可能性があります。このギャップを埋めようとして、リングサイドの医師協会は、ラスベガスネバダでの2022年の年次会議でデータを強調しました。 このトピックは、長年にわたっていくつかの分野で戦闘スポーツで何年もの経験を持つ医師であるケビン・デューバー博士が何年も経験を積んだ医師であるケビン・デューイバー博士によって取り組まれました。 Deweber博士は、コンセンサスの声明が言うことの次のハイライトを提供しました。 Deweber博士は、本質的なトピックに関するより多くの研究が必要であるため、最初の基準は意図的に曖昧であると認めました。 本質的な持ち帰りは次のとおりでした ヘッドギアは顔へのカットを減らすのに非常にうまく機能します それを正当化するデータがない限り、男性と女性のための異なるガイドラインを持つ理由はありません ヘッドギアは（少なくとも研究室の研究では）グローブからターゲットへの力の移動を減少させます しかし、アスリートがヘッドガードであったとき、彼らの「行動」に影響されます。 ヘッドガードが脳震盪を避けることを示すデータはありません これが要点です。ヘッドガードは、手袋から頭への力の移動を減らします。しかし、ヘッドギアを着ているアスリートは、頭にもっと多くのショットを撮る傾向があり、頭にもっと激しいショットを撮る傾向があります。これらの不動産は、力の移動の減少による利点を非常によく相殺できます。ヘッドガードの影響を受けた「行動」の量に応じて、ネットマイナスになることさえあります。 アスリートの教育は、ヘッドギアを着ているアスリートが、脳の外傷から何らかの形で保護されている誤った安全性と安全性の感覚を得られないようにするために不可欠です。 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している リングサイド医師協会からの戦闘スポーツ安全ガイダンスの増加 リングサイド医師の協会は、2014年に「ドーピング」という戦闘スポーツジャノー27日のTRT TUEを「排除」します。 リングサイドドクターズは、2022年に戦闘機の脳イメージングジュン13に関するコンセンサス声明を公開します。「安全研究」
の後に購入された15,000ドルの損害賠償は、産業施設ごとのView Pay Payプログラムの著作権侵害の損害賠償に対処している現在の状況で、米国地方裁判所E.D.ミズーリ州、被告人に15,000ドルの損害賠償を支払うように命じた。 最近の状況（Joe Hand Promotions、Inc。v。Shepard）では、被告は900ドルの産業サブライセンスを購入せずにスポーツバーにUFC 129を表示しました。代わりに、プログラムは、「スポーツバーの上の2階の住宅アパートやコンドミニアムに登録された住宅衛星アカウントからバーで放送されました。スティーブン・リンボー地区裁判官は、15,000ドルの損害賠償を評価する理由を遵守したことを提供しました。 プログラムの日付に、許可なしに、プログラムはスポーツバーで放送されるだけでなく、傍受および/または取得されました。このプログラムは、不正な信号を取得するためにスポーツバーの上の2階の住宅アパートまたはコンドミニアムに登録された住宅用食事ネットワーク衛星アカウントによって放送されました。プログラムの送信は、プログラムのテレビ放送を傍受、受信、および/または表示するための特定の不法なアクションなしでは、プログラムの送信が発生しなかった可能性があります。プログラムの不正な傍受または受領に対して確保するために購入することで、プログラムの州間衛星送信はデジタルコード化またはスクランブルされており、一般の人々に提供されていない、または意図されていませんでした。産業施設がそれぞれのプログラムを取得するために原告によって承認された場合、施設には、信号を取得するために必要な衛星座標または施設のコードまたは衛星サプライヤーが受信を解除するために通知されるために必要な衛星座標が供給された場合、施設のデバイスとプロバイダーについて。原告と契約した承認された産業施設は、プログラムを取得するために原告にサブライセンス告発を支払うために必要でした。このサブライセンス料金は通常、施設の能力に基づいています。ここでは、スポーツバーの占有率は50人でした。料金カードによると、法的放送の料金は900.00ドルでした。 プログラムの夜に、原告の監査人は、プログラムが3つの大きなテレビのスポーツバーで約42人の常連客に放映されていることを観察しました。プログラムの展示は宣伝され、インターネットで一般の人々に提供されたスポーツのバーのFacebookページで宣伝されました。 Sports BarのFacebookページの評価は、Shepardが個人的に執筆した記事をFacebookページに示したことを示しています… ここでは、原告は、スポーツバーが繰り返し違反者であるだけでなく、かなりの金銭的利益を主張していないと主張していません。裁判所は、実際の損害賠償の最低額は900ドルであり、未払いのサブライセンス料金の金額であると指摘しています。 「しかし、裁判所は、監査の費用やそのプログラミングの切り下げなど、計算がはるかに難しい原告に追加の実際の損害があることを認識しています。」 Joe Hand Promotions、Inc。v。Thompson、2013 WL 466278、 *3。宣誓供述書の声明とその他の証拠とともに、この管轄区域から提供された当局について考慮したことで、裁判所は、その裁量により、§605（e）（3）に基づく法定損害賠償で5,000ドルを授与します。 c）（i）（ii）および§605（e）（3）（c）（ii）に基づく法定損害の改善の10,000ドル。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している UFCの著作権侵害について調査された15,000ドルの損害168January 11、2018In「Piracy」 UFCに授与された20,000ドルの損害賠償162 Piracyfebruary 2、2017In “Piracy” UFCの著作権侵害に対して提案された20,000ドルの損害175年12月17日、「著作権著」
テストステロン補充剤の使用はドーピング防止規制に違反しているため、TRTの使用は一般に、TRTの使用が認可されたMMAでは一般的に禁止されています。 しかし、アスリートが治療的使用免除を乱用しており、不公平な優位性を得るためにこの禁止を回避しているという懸念があります。 カナダと米国では、規制されたMMAは通常、さまざまな州および州の運動委員会に該当します。 これらは通常、禁止されている物質の世界反ドーピング機関のリストを主に採用または反映しています。 これは、出発点として、認可されたMMAでTRT（テストステロン補充療法）の使用を禁止します。 しかし、抜け穴は、TUE（Therpeuticの使用免除）として知られるものによって生じます。 ここをクリックして、そのような免除を取得するための一般的なガイドラインを読むことができます。 理論的には、「健康問題や状態を治療するためにアスリートが服用するために必要な薬が禁止リストに該当する場合、治療用使用免除（TUE）がそのアスリートに必要な薬を服用する許可を与えると、TUEは存在します。 。」。 このような免除は、MMAでのTRT使用のためにさまざまな運動委員会によって与えられた可能性があり、それが与えられています。 （ここをクリックして、TRTのTUEをMMAコンテキストで使用してはならない理由について説得力のある医学的議論を読むことができます。） TRTを使用することは「不正行為」であり、彼が「TRTに対して100％」であることを尋ねる価値があるという質問が「100％」であるということを考えると、より詳細なアスレチック委員会のテストなど、TRTの乱用にはさまざまな解決策がありますが、さまざまな解決策がありますが、さまざまな解決策がありますが UFC、またはその他のMMA組織は、TRTの使用を完全に禁止していますか？ UFCの従来の戦闘機契約の第VIII条は、「戦闘機の行動」を扱い、「制御または禁止物質」の使用を禁止しています。 このセクションは、理論的には、いかなる状況でもTRTの使用を具体的に禁止するために拡張することができます。 しかし、つまずきのブロックは人権法にあります。 BCでは、一例を挙げると、人権のコードは「身体障害」に基づいた雇用の差別を禁止しています。 このような言語は、カナダ全土の人権法における従来の運賃です。 スポーツ組織が治療的使用免除を許可した場合、彼らはおそらくコードで使用される保護に違反するでしょう。 オスカー・ピストリウスよりも、競争上の優位性を与えない医療施設が供給されたことを理解するために、オスカー・ピストリウスよりもさらに探す必要はありません。スポーツの新しい普通です。 これにより、UFCが全面的なTRT禁止を課すことを禁止する可能性が高いことを認めているため、このオプションはテストにある可能性があります。 TUEアプリケーションの検査に関係するとき、運動委員会がウールを目に引っ張ることができないことを願っています。 予算の懸念の対象となる、運動委員会はより活発なテストを課す可能性があります。 しかし、予算の懸念は現実であり、これは最後の、おそらく最良の選択肢である組織のテストにつながります。 UFCや他のMMA組織がアスリートのテストを契約上義務付けることを止めるものは何もありません。 彼らはそれを望んでいるのと同じくらい元気になることができます。 UFCがTRTの乱用を排除したい場合、力は彼らの手にあります。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している カリフォルニア州テストステロン補充セラピマルク6、2014In「カリフォルニア戦闘スポーツ法」のWADA基準を採用する Vitor BelfortとUFCのTRTアスリートが2015年11月5日に「Doping」と戦うのに適していないのか UFC 161の範囲外のPEDは何ですか？2013年6月12日「ドーピング」
の絵を備えた12個のおいしいポリッジ 謙虚なおridgeはスポットライトに当たりました。 一晩のオート麦はまだ美味しいですが、食通はオートミールを超えて冒険しており、今ではもっと珍しい穀物をチェックしています。 本当に、玄米、大麦、キビ、アマランス、ライ麦など、さまざまな穀物やブレンドの大量の穀物やブレンドで熱いシリアルを作ることができます。 ポップアップショップとロンドンのショップカフェがあり、「ポッシュポリッジ」を料理します。 カリフォルニアからコペンハーゲン、コペンハーゲンへのブログ作家と同様に、息をのむように素敵なボウル、ふっくらした全粒穀物、ジューシーな果物、そして創造的な霧雨でいっぱいのこのおいしいパターンが離陸しています。 この美しいレシピのラウンドアップで、全粒穀物と同じくらい目覚めるために、とんでもないおいしい方法を見つけて、ウェブの周りの健康的な食品のブログ作家をフィーチャーしてください。 トーストしたココナッツキノアブレックファーストポリッジ 写真提供：Yumのピンチ チャイスパイスのアーモンドミルクと朝食キノア 写真は井戸と完全なものです ブルーベリーとザクロと冬のキノアポリッジ 写真はパレードのCreateの厚意によるものです ココナッツ、オレンジ、バジルと玄米朝食ボウル 写真提供：芸術的なデスペラード ココナッツブラックライスブレックファーストプリン 私の新しいルーツの厚意による写真 ペルモンとアーモンドバターを添えたカルダモンボウ肉ポリッジ 写真は昨日の回収の厚意によるものです ブルーベリーアマランスポリッジとキャラメルジンジャークムカット 写真は環境にやさしい生活の厚意によるものです ニンジン＆ライのオートミール 写真は環境にやさしいキッチンエリアの物語の厚意によるものです ココナッツミルク、アーモンド、ローストプラムを添えた壊れたファロポリッジ 素敵なプレートの厚意による写真 キャラメル化された血液オレンジとの冬のセモリナの朝食 写真はラッキースターアニスの好意によるものです 3穀物ブレンドと朝食のおridge 写真提供：食用の視点 キノコとハーブを添えたほうれん草のポレンタの上にポーチドエッグ 写真の厚意により、心からのキッチンの厚意 おridgeの最もおいしいポットを作ると思いますか？ 以下の会話に参加してください。 この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 ベッキー・ダフェット Becky Duffettは、Fitbitの貢献栄養編集者であり、よく食べることに熱意を持つ生活様式の作家です。 元ウィリアムズソノマクックブックの編集者であり、サンフランシスコクッキングスクールの卒業生である彼女は、多くの料理本と多くのレシピを編集しました。 シティリビングは彼女をスピン中毒者に変えましたが、彼女はまだ馬に乗っています。 彼女はサンフランシスコのかわいいコミュニティに住んでおり、週末のファーマーズマーケットでの費用がかかり、パン屋でチェックアウトしようとするだけでなく、友人のための巨大な夕食を焙煎しています。
今日、私たちは特別な動機とフィットネス心理学のポストシリーズを続けて、一部の専門家が世界で一番の肥満の原因であると信じているいくつかの深刻な情報である感情的な食事を続けます。 しかし、本当に感情的な食事とは何ですか？ 簡単に言えば、身体的飢erを満足させ、エネルギーを供給し、代謝をサポートし、筋肉を養う以外の理由で食事をしている可能性があります。 間違った理由で食べますか？ 意識的な考えを持って食べ物を詰め込んで、無意識のうちに食べますか？ このクイズを取り、調べてください： これらの理由で頻繁に食べますか？ 1.良い感覚を得るために2.快適さのために3.純粋な退屈から4.日常的な（たとえば、テレビを楽しむときはいつでも）5。純粋に社会的理由から6.ストレスの多いイベントに対処する または必要性が欠けている8.食べ物に関連する感情や記憶を取り戻すため（「再び家族と一緒に帰るような」感じるように感じます）9。うつ病に対処するために10.他の感情に対処する（または行動中） 怒り、孤独、欲求不満、失望、悲しみ、コントロールの欠如、不安など もしそうなら、あなたは感情的な食べる人です！ あなたが感情的な食べる人である限り、あなたは最高のゆったりとした栄養計画でさえも従うことに苦労し続けるかもしれません。 それがこの問題についてとても落胆していることです。 あなたはあなたの栄養（および運動）プログラムが機能することを知っています…もしあなたが不適切な食事で自分自身を妨害するのをやめることができれば！ 感情的な食事への従来のオプションは役に立ちます。 SCインテルナシオナルジャージー 標準的な知恵の多くは、意識的な食事（マインドフルネスまたは認識性）に焦点を当てており、成功のために環境を設定します（つまり、あなたの家からの活性化食品を守ってください！）。 認識はソリューションの重要な部分ですが、不完全な部分です。 感情的な食事の問題をすでに知っている人はたくさんいますが、彼らは彼らを止めることができないと感じています なぜ？ それは、感情的な食事への標準的な認識のみのオプションが、意志力と意識的な心にのみ焦点を当てているからです。 しかし、それはあなたの力があるところではありません。 あなたの真の電源はあなたの非無意味な心であり、それが自動行動を担当するあなたの一部です。 考えてみてください：あなたの心の非意識の部分があなたの心を鼓動したり、あなたの意識を相談せずにあなたの血液を循環させるなどの複雑なタスクを管理できるなら、それはあなたの食事行動をどのように簡単に制御できると思いますか？ 不適切な摂食行動を変える能力（間違った理由で食事）は、自動パイロットでパターンを実行していること（無意識のうちに）を実行していることを理解することさえできないという理解から始まります。 感情的な食事からの自由への最初のステップは、意識的な認識を育むことです。 しかし、これ以上のものがあります。 従来のテクニックは、あなたの「心のない食事」を認識するように指示しますが、それらはそれらの古いパターンを変更する方法を教えてくれません。 私はこの数年間、この摂食行動と感情のトピックを研究してきましたが、その前の何年もの間、神経言語プログラミング（NLP）を研究してきました。 NLPが、行方不明の作品を埋めて、「ブレークスルー」と正直かつ合法的に呼ぶことができるものを作るのに本当に役立ちました。 私は、古い感情的な食事行動を神経学的に短絡する多くの迅速かつ簡単でありながら非常に強力な方法を発見し、古いネガティブなルーチンと同じくらい簡単に自動車パイロットで実行される健康的な食事行動で文字通りあなたを再配線しました。 私はそれらを非常に簡潔で簡潔なシステムに整理しました。 それは、Awareプログラムと呼ばれています：感情的な食事を終わらせるための5つのステップ。 これは、私のハードカバーブック、The Body Fat Optionと完全な認識フォーミュラにも要約されているのと同じプログラムです。現在、デジタル電子ブック形式で利用可能になりました。 これが私の5つのステップの式です： 1.習慣的な食事行動についての意識を高めます。 一言で言えば、これは心から食べることを示しています。 多くの人が考えずに食べます。 たとえば、不安の摂食は無意識のパターンになる可能性があり、ストレスのために衝動的に実際に食べるとき、またはどれだけ食べるかさえ気づかないことがよくあります。 […]
昨日の午後、私はバージニア州リッチモンドの午後5時20分ごろに着陸しました。 私は助けを求めて便座のカバーの上に立っていました。 私の最新ビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 02:19 色付きのライトとすべてを備えた大きなオールパーティーバンがありました。楽しかった。 バンは私たちをホテルに追い出し、そこで夕食の準備をするために45分がありました。 Sabra Peepsは私たちに部屋にウェルカムパッケージを残しました。これについては、後でさらに詳しく説明します。 カンカンブラッセリーに行きました この時点で私はかなり空腹でしたが、そのおいしいナッツのフルーツパンの2つの部分から始めました。 そして、ウェイターに甘くてフルーティーなものを求めた後、私はこのリストに2番目の赤ワインを倒しました 私とブルターニュ！ これが私の新しいパルラムシャックルグラムです 今日、グループの残りの部分を紹介します… din-ah！ （ヒント：マスを手に入れてください。私はサーモンに恋をしていませんでした。マスを手に入れた人は皆幸せでした。） 私はフラッシュを使用しなければならなかったと思いますが、彼らは夕食の途中で明かりを暗くしました（とてもロマンチック）、私はこのフルール・デ・サルチョコレートケーキを捕まえなければなりませんでした。何らかのブージーアイスクリームとクッキーもあります。 アラームを午前6時に設定しましたが、オフになったときはまだ暗かったです。私は30分間失速し、最終的にブルターニュが私に言った運河道に向かって出発しました。私が去ったとき、それはまだかなり暗かったので、私は快適で自信がなく、走り続け、止め続けました。 太陽が昇ると、写真を撮るために停止し続けました！ゴージャスでした!! 私は約5マイルをやってしまいましたが、彼らは立ち止まって、最後に半マイルの散歩から始めました。 今、私はアイスコーヒーを飲み、あなたと話している良い人 私はサブラ工場を旅に出て、フムスをたくさん食べます！ Twitterでハッシュタグ#sabratastemakersをフォローできます。 質問：バージニアに行ったことがありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア […]
私は、今週末、ロードランナーのクリアランスラックでナイキランニングのTシャツにつまずいたことになりました。私が十分に長いと思うTシャツを見つけるのは難しいです、そしてこれは私がこれまでに見た中で最も長いです。そして、それはオレンジです！ それはいいですね ？私は通常、私の汗を大きく誇りに思っているTシャツからteシャツから遠ざかりますが、私は新しいオレンジ色の友人に例外を作ります。 （私は私のオレンジ色の髪が恋しいと思います。）何が私を汗をかいたのですか？ 6スローマイル。私の足はいくつかのストレッチやヨガのために叫んでいます。信じられないほどタイト？ 私の最新のビデオ ピシュ区の私の魅力的な他の半分：回想録 – 書評 ピシュ区の私の魅力的な他の半分：回想録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか？ Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから： 精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定する若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女は怖くて予期せぬ精神病の休憩を経験し、それが彼女を1か月近く精神病棟に上陸させました。いつか彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の好きなものが安全ではないと説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞かなければなりませんか？！ 本やその他の評価へのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 05:31 私にはバナナがたくさんあり、それは予想外に一晩熟し、食べる必要があります。それで、今日の朝食はナナー全体を取り入れ、私は彼が仕事に出たときにベンのバックパックにそれを押し込みましたか？ 薄いベーグルのPb＆naner… 誰が7つのブドウを食べますか？私じゃない。カメラを逃したこれに加えて、私は別の47を食べました。 私は信じられないほど忙しい一日を過ごしているので、後でYAに会います！ **私は負傷した膝の更新の投稿に取り組んでおり、あなたの何人かがそれについて懸念を求めていることを知っています。あなたが私に特定の何かに対処したいなら、それをコメントに残しておくか、runeatrepeat@gmail.comに私にメールしてください ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン […]
アイビーリーグ会長評議会は、リーグスクールが2020年から21年のシーズン中にウィンタースポーツで大学間陸上競技を行わないことを決定しました。 さらに、アイビーリーグは、春学期に秋のスポーツの競争を行いません。 最後に、春のスポーツのための大学間陸上競技競争は、少なくとも2021年2月末まで延期されます。 アイビーリーグ大統領評議会による全会一致の決定は、「Covid-19ウイルスの伝達を緩和するためのオプションと戦略の拡張された考慮、局所、地域、および全国的に現在のCovid-19の増加率の分析、および結果として生じるニーズを緩和するためのオプションと戦略を拡張することに従います。 旅行、グループサイズ、キャンパスとコミュニティを保護するキャンパスへの訪問者に関連するキャンパスポリシーを継続するため。 「登録された学生アスリートの陸上競技トレーニングの機会と実践は、各機関の手順と適用される州および地方の規制に従って構成されている限り、許可されます。 このアプローチは、2020年秋のすべてのスポーツのためにアイビーリーグによって実施された段階的なアプローチと一致しています。」 さらに、「冬と秋のスポーツ学生アスリートは、登録しているかどうかにかかわらず、アイビーリーグやNCAAの適格性のシーズンを失うことはありません。 許可されている場合、または他の場所で大学院生として、5年目の学部教育の5年目に競争を続けたい学生は、現在の予想される卒業日を超えて選択肢を決定するために、キャンパスポリシーに従って施設と協力する必要があります。 。」 さらに、アイビーリーグ大統領評議会は、次の共同声明を提供しました。 「過去9か月間、私たちはキャンパスコミュニティに、世界的なパンデミックとの闘いに私たちの役割を果たし、学生、教職員、スタッフ、彼らが住んでいるコミュニティの健康と幸福を保護するために、並外れた調整を行うように依頼しました。 と仕事。 残念ながら、Covid-19ウイルスの伝達に関する現在の傾向とその後のプロトコルを導入しなければならないことは、安全な方法で大学間陸上競技競争に戻りたいという私たちの強い欲求を妨げています。 学生アスリート、その家族、コーチは再び公衆衛生のために膨大な犠牲を払うように求められています。そして、私たちはこの決定を軽視していません。 これらの決定には素晴らしい失望と欲求不満が伴いますが、学生アスリートとより広いコミュニティの安全性と永続的な健康に対する私たちのコミットメントは、私たちの最優先事項のままでなければなりません。 私たちは、私たちのキャンパスコミュニティのファブリックの重要な部分である大学間陸上競技が、私たち全員が知っていて感謝している方法と形式で安全に戻る日を楽しみにしています。 アイビーリーグ大統領評議会 ブラウン大学クリスティーナ・パクソン リー・ボリンジャー、コロンビア大学 コーネル大学マーサポラック ダートマスカレッジ、フィリップハンロン ハーバード大学ローレンスバコウ ペンシルベニア大学エイミー・ガットマン プリンストン大学クリストファー・アイズグーバー イェール大学のピーター・サロビー これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール
ベンは遅く働き、帰りにタイ料理を拾いました。私は大丈夫です 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 01:21 私は今朝、新しい養子縁組のランニンググループと一緒に走るために明るく早く起きました。先日、私は近くの道を歩いていて、2人の女性がチョークで地面にマイルマーカーを書いていました。私はそれについて尋ねました、そしてあなたが私がロサンゼルスマラソンのために彼らと一緒にトレーニングするように招待されたことをあなたが知っている次のことを尋ねました！ 彼らはトレーニングの1週目にあります= 8マイルを実行します。先週末、私はまだサンタバーバラマラソンから回復しているので、それは私にとって理想的です。私は8マイルをしました、そして私の膝は疲れ果てていて、私がこれ以上やらなかったことをうれしく思いました！今では今、私は彼らと一緒に会社のために走っていて、LAを走らせていません。 準備、 設定、 行け！ 私は1時間後に走りから戻ってきて、ベンを驚かせました。ハーフマラソンまたはフルマラソンのトレーニングは、通常の運動が何であるかについてのあなたのアイデアを本当に歪めていることを知っていますが、どうやらあなたの周りの人々を台無しにしているようです。 ベン：「あなたは速く戻ってきました！土曜日です、なぜあなたはもっと走らなかったのですか？」 私：「私は8マイルをしました。」 ベン：「しかし、今日はあなたの長い時間だと思ったのですか？！」 私：「8マイルは普通の人に長いです。さらに、先週末、私はおかしなマラソンを走りました。」 その後、パンケーキを食べました。終わり。 質問：レースのトレーニングやレディングランニング /フィットネスブログは、通常の運動やランニングと思うことをゆがめていると思いますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 新年のランニング目標の最高リスト 新年のランニング目標の最高リスト 2022年のランニング目標の最高リスト。新年の実行目標ワークブック完全に無料ガイドして、あなたの最高のランニング目標をまだ設定してください！ ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1 ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1 […]
のためにそのすべてのギアを持参する方法こんにちは！私は最近、すぐに彼女の最初のマラソンを走る訪問者から素晴らしい懸念を得ました。「レース中に何をもたらすのですか？」 今日、私たちはマラソンに向けてどのように準備し、走る /ジョギング /ウォーク /クロールを26.2マイルにするために必要なものをもたらす方法について正確に話しています！以下のビデオブログ。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細を確認してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 04:49 しかし、最初に、本物のイージーマガジンのコピーを手に入れた方法について正確に話しましょう。あらゆる種類の問題だけでなく、15周年記念4月の問題、およびAリストブログライターネットワークを明らかにした問題です！ あなたの地域のモニカンは雑誌にいます!!!ああ！ 何を言うべきかわかりません。これは私にとって本当に大きな申し出です。本物のイージーはとてもエレガントだと感じています – 私は自分のゲームをステップアップします！また、私は常に雑誌に参加したいと思っていました（できればSVUミッシングガールタイプの短い記事には含まれていません）。ともかく。私は非常に興奮しているので、それは名誉です。 詳細については、本物のEasy LifeStylersページをご覧ください。 マラソンに向けて準備する方法 このレースデイバッグはビデオに公開されています。 詳細については、YouTubeチャンネルをご覧ください。 質問：あなたのモニカンに何らかの懸念がありますか？ 特に何かについてのビデオブログを見たいですか？ あなたもたくさん汗をかきますか？ レムは知っています！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ […]