全身整形トレーニング

こんにちは！今日は忙しい小さなパン屋でした！私は私が何年も聞いてきた人気のパイオニアの女性シナモンロールを作りました。これらは伝説的です。私はこれらについてあちこちで聞いたことがあります。そして最後に、私はロールを噛んでそれのために行きました。まあ、真実は言われます、私は自分自身から少しプレッシャーを感じました… ハ！その可能性は何ですか？!! 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comでもっと多くの情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 04:49 私は以前に酵母と一緒にパンを作ったことがないことを考えると、これらを作るのが少し恐ろしかったです。そして、私は彼らを贈り物として与えていることを考えると、本当に驚くべきものを作りたかったのです。だから私は彼らを作ろうとするだろうと思ったし、それが災害だったら、バックアップ計画を思いつくだろう（代わりにseeのキャンディーを獲得してください）。 これらは私のシナモンロールステップでした： 1.パイオニアの女性のシナモンロールレシピをこちらで入手してください。 2.レシピをスクリーンし、店でReeの承認を得たすべての材料を手に入れました。それはまったく奇妙ではありませんでした。 （注：段ボールを切り取って私の写真を撮るように誰かに頼まないように、私のすべての努力が必要でした。） 3.それから、実際に生地を作る時が来ました…私は生地を魔法のように上昇させました！ これは私が多くの怖がっていた部分です。私は読み方、材料の測定、焼き方を知っています…しかし、私は正確に指示に従う方法を知りません。私の脳の一部は、詳細に合わせて続くことができず、物事に自分のスピンをかけるのが好きです。まあ、私は生地でそれをすることができないことを知っていたので、私は本当にレシピが言うようにまさにそれをしようとしました。そして、それはうまくいきました！ 4.生地を1時間冷蔵して冷やしました。生地の仕事に慣れていない場合は、長くお勧めします。彼女は自分の考えで、冷蔵生地は作業がはるかに簡単であると言いました。 5.バターと小麦粉と砂糖の最大の混乱を作りました。しかし、それは絶対に価値がありました。 6.昨夜、すべてのロールを作り、それらを冷蔵しました。今朝、私はそれらを上げに連れて行った。 その後、走りに行きました… そして、私が戻ったときにそれらを焼きました。 7.私の家は魔法と幸福とユニコーンと天使のようなにおいがしました。 最終的な考え： それは信じられないほど難しくありませんでした。でも乱雑でした。はい、彼らはおいしいです。彼らは誇大広告に応えています。 私もあなたもこれらを作ることをお勧めします！これを新しいクリスマスの伝統にしたいです。私の家族がそれらをリクエストするかどうかを確認します！ 質問：あなたが焼く最高のものは何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ […]

こんにちは！調子はどう？ ここはずっと進んでいますが、昨夜の大人の飲み物の後、私は少し頭痛がします。私は通常信じられないほど潤いを与えているので、それはめったに起こりません。私は昨日からの水を飲むことに少し不満を感じています。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 12:07 今朝、不幸な死体をベッドから引きずり出し、走りに行きました。私のクワッドは、今週末、ラマラソンから驚くほど痛いです。 < - それもめったに起こりません！ プログラムが私が最近走った他のマラソンよりも少し丘があるのか​​、それとも私が信じられないほどタイトなのか、準備ができていなかったのか、それとも私が痛くなるのはレギュラーから外れているのかどうかはわかりませんレースの翌日。 朝ごはん！ 窓の中で私を待っている私のリルネコ 質問：今日は十分な水を飲んでいますか？ あなたが最後に飲んだものは何でしたか？ 昨日はSt.Patty'sのために何をしましたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ランナー@RuneAtrepeatのために私がゲームをしたことはありません。 h 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休息日に何を食べているだけでなく、ランニングデイのために他のBTS 悪夢よりも悪い […]

こんにちは！今日はコールズから素晴らしいプレゼントがあります。私がコールのことを最初に信じているとき、私は服を信じていますが、今日は健康的なキッチンエリアの必需品で彼らと一緒に働いています。彼らは私に彼らのサイトを駆け回って、健康的な料理のために持っているべきだと私が信じていたいくつかの製品を選ぶことができました。彼らは、野菜のスパイライザーやジューサーから、メーカーをワッフルするもの、料理の本に提供しています。 明らかに私はすべてを望んでいました。私は食べ物や食べ物のためのものだけでなく、食べ物を食べるためのものも好きです。 私の最新ビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 02:19 しかし、私はキッチンエリアを3つの重要なピースで更新することにしました… 1.新しいフライパン。私が持っていたセットは、彼女がシニアセンターのラッフルで勝った後、私のおばあちゃんが私に提供してくれたものでした。彼らは最高の高品質ではなかったので、私はハンドルがジグリーになっていることを発見しました（これは危険と思われました）。 セラミックステンレススチールで選んだだけでなく、最高のタイプのパンを調理するのに何時間も費やしました。 2.温水ディスペンサー。私は毎晩お茶を飲みます。正直に言うと、私はおそらく私の人生全体で夜間を食べることに問題があるでしょう。私は8歳だったので、それは中毒であり、私がやったことです。 私は夜間カロリーのためにスペースを有効にしようとしました。明かりを消してキッチンエリアを閉じて、椅子を前に物理的に置くことで閉じました。肌寒い七面鳥を試してみました。一晩中食べてみました… そして、私が気づいたのは、季節において私にとってさまざまなことがうまくいくということです。場合によっては、満足のいくスナックと私が大丈夫であることを可能にすることができます。それ以外の時は、ちょうど過食を開始します。しかし、私が最高のことと最も長いものを助けてくれたのは、夜に熱いお茶を飲むことです。場合によっては、ステビアとアーモンドミルクで甘くしたお茶の2つの大きなマグカップがあります。私は自分の好みのお茶を大量の量で購入し、楽しんでいます。 だから、この温水ディスペンサーは私の祈りへの反応でした。私はそれで消費されています。 3.スムージーのためのはるかに優れたブレンダー。私はすでにエレガントなブレンダーを持っていましたが、それは非常に大きく、きれいに困難だったので、スムージーには完璧ではありませんでした。 私は魔法の弾丸を手に入れましたが、それをほぼ毎日利用しています！氷、プロテインパウダー、アーモンドバター、アーモンドミルクを容器に入れたり、ブレンドするのも簡単に思えます！ あなたも外出先でそれを取ることができます！ （このスムージーはザクロのタンパク質スムージーであるため、ピンクです。） そして、コールズの美しい人々は、100ドルのギフトカードを1人のRER訪問者に提供しています!!ギフトカードに直接郵送するので、地球上のどこにでも郵送する準備ができていますが、それを利用するためにコールにアクセスできる必要があります。オンラインで購入するために利用できますが、出荷する必要があります。 コールの100ドルのプレゼント 入力するには：お好みのキッチンエリアツールを使用して、このパブリックにコメントを残してください。 私：ブレンダーに加えて、私のピザカッター。 コンテストは1/28/16 12pm PSTを閉じます。すべての人が利用できます。 開示：このパブリッシュは、#kohlsfitと協力しています。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア […]

私は、卵のピザが今週日曜日のメニューに載っていたと述べ、その後、RERで「卵ピザのレシピ」の多くの検索を見ました。 まあ、私は失望したくありませんが、それは実際のレシピではありません。ピザに卵の層を追加するだけです。 whomp whomp。しかし、それはおいしいです！ 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 理想 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 03:09 私の地殻はトルティーヤでした。私はメキシコ人だからです。私もトルティーヤやソンブレロスが好きなので。 私は普通の卵のオムレツを調理し、それをひっくり返さないでください。 トルティーヤにチーズを少し入れて、卵がそれにとどまるようにします。次に、ソースを持って上に塗りつぶします。私はたくさんのソースが好きです チーズと他の好みのピザのトッピングを追加してください。 焼きチーズを溶かすだけでなく、ピザスタイルをスライスします！ もう一度、それが私のキッチンエリアから出てくるものは何でも厚い 私は同様にスパイシーなのが好きなので、私は大量のパームと赤い唐辛子を追加します。 質問：あなたの好みのピザのトッピングは何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア […]

こんにちは、週末の時間を喜ばせます まず、私はすぐにバックアップし、昨夜持っていた温かいウイスキーチョコレートケーキへの私の愛を公言しなければなりません。はい。お願いします。 （Instagram @runeatrepeatで私をフォローしていると、ゲームの一歩先を行くことになります。） 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります 02:25 ライブ 00:00 08:21 06:12 さて…今朝、私は美しいスキニーランナーと会い、サーフシティマラソン /ハーフマラソンエキスポに参加しました。まず、義務的なアイスコーヒーを止めなければなりませんでした。そして、私はあなたに私の車を男性に見せた時だと思いました…あなたが私を運転しているのを見たらホンクをしてください!!!だから私はあなたがRERを読んだことを知っています。 博覧会の時間… このレースは、Mi Casaの北約16マイルの北にあります。 レースの全体的なテーマは「サーフシティ」です。なぜなら、それがハンティントンビーチが知られていることだからです。 彼女のよだれかけをチェックするsr 私たちが読者の中を歩こうとしていたとき、レスリーは私たちを見つけました。彼女は明日ハーフを走るでしょう – 私たちは道路で数時間ぶらぶらするつもりです 私が出席した最後の2つのレース – イングマイアミとRNR AZには大きなエキスポがありますので、これは比較してかなり小さいです。ビーチ車の駐車場には、単なる大きなテントです。必要なレース前の戦利品を手に入れるためのベンダーとブースがいくつかあります。 レースは、ビーチから離れた路上で始まり、最適です。私はサンタバーバラのアイスバスを引っ張るとは思わない – これは寒いです。 この写真の女の子の一人はサラという名前ではありません。 博覧会の後、2人のサラと私はコミダと大きなおなかのデリを手に入れました。 鶏肉と一緒に野菜サラダをグリルしました（忘れてしまったために鶏肉を持ち出しました）。 そして今、私はその日の残りを緊張させ、炭水化物をバナナで積み込んで過ごします。誰かがレースデイのガイダンスで私に電話したいなら、私は電話のそばに立っています… これは、私が明日のレースにどのように準備されているかを要約していると思います。 さて、エキスポにはビーチの若い男の子がずっと演奏していたので、私は彼らの曲のプレイリスト全体を作成することにインスピレーションを与えていたからです。 […]

プロジェクトフードブログの2番目の課題は「クラシック」と呼ばれます。あなたは別の文化から古典的な料理を選ぶことになっています、あなたの快適ゾーンの外にあるものです。 私の快適ゾーンは明らかに瓶からチョコレートアーモンドバターを食べているので、私は実際に料理をする必要があるものはほとんど何でもゲームになると思いました。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 04:31 実際、メキシコ料理が私の快適ゾーンだと思うので、それとは違うものが欲しかったと思います。 私はいくつかのアイデアをブレインストーミングし、ココナッツ中毒者と結婚しているのでココナッツを使用するものを作ることにしました。それは本当の病気であり、彼は助けが必要です。 私はトムカガイ – タイのココナッツスープを作りました。本物にしたかったので、材料を手に入れるために地元のアジア市場に旅行しなければなりませんでした。ショッピングは通常私の専門ですが、ラベルを読むことができれば役立ちます。 また、このクリーニング製品に気を取られました。ポンポンとは何ですか？なぜ私は私の洗っていないのですか？ 幸いなことに、私はココナッツを認識することができました。ボーナス：新鮮なココナッツが販売されていました！ そしてどうやらあなたはここで死んだヤマアラシを買うことができますか？ とにかく、私は驚くべきタイの古典を作るために必要なものすべてで市場から出ました。 次の問題は、これらの新しい材料で調理する方法を理解することでした。私が使用したレシピは、レモングラスを正確に切る方法を説明していませんでした。私は推測を取り、それを半分にカットしてスープを注入しました。 私のいつものメキシコ料理から逃れるための私の努力にもかかわらず、それはこのスープの重要な成分はメキシコからのものだと思われます。代表する！ 私は商品を切り刻み、それらをスープに追加しました。この料理は、「生ingerを薄くスライスする」部分を通り過ぎると、驚くほど簡単に作ることができました。私はスライスが苦手です。また、ココナッツをハッキングするのも苦手です。私はその部分のためにいくつかの助けを求めなければなりませんでした。私はそれを私のスープのためのサービングボウルとして使用したかったので、これには少し余分な腕のパワーが必要でした。 基本的に、材料をスライスします。ライムをジュースし、すべてのフレーバーが融合するまですべてを煮込みます。 スープにチラトロを飾り、ココナッツボウルに入れました。 ココナッツの肉を故意にココナッツに残しました。スープに少し余分な風味を吹き込むことを望んでいました！ タイのクラシックでの私の最初の試み、トムカガイは成功しました！ しかし、私は居住者のココナッツの恋人がその裁判官であるべきだと思います… 彼の承認として空のココナッツボウルを取りますか？ この料理での私の試みが気に入ったら、ここで投票できます。ありがとう！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 […]

私は簡単な3マイルで一日を始めました。私は今週末（！）ハーフマラソンをしていて、先週末に正確にテーパーしなかったので、私はそれを簡単にしようとしています（HelloMomtuHalf Mary）。 私は朝食で何か新しいことを試しました – このヨーグリークヨーグルト +クランチ。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 05:34 11月9日の期限が切れていることに注意してください。私は危険なほど生きています 申し訳ありませんが、私はこれを母から撮影したので、どこで購入するかわかりません。 片方にはヨーグルトがあり、もう一方の側にはグラノーラがあります。大好きです！ 典型的なカボチャ/ヨーグルト/シリアルボウルに混ぜます。おいしい！ 私は前に私の奇妙なおなかのボタンについて話し合いました、そして何らかの理由で、今日あなたとそれを共有する必要性を感じています…私は「Innie」と「Outie」の両方を持っていますか？！参照 – それはアウトのように丸くなりますが、内側に。キャベツパッチのおなかのボタンと呼んでいます。 すぐに申し訳ありません。 ベンもそうです 私たちはそこに「オフィスからのジム」の顔をやろうとしています。 ハッピー・フライデー！ 質問：InnieまたはOutie？何がありますか？ *** iPodシャッフルの勝者：Pam Jenkins – あなたの情報をメールで送ってください ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア […]