こんにちは！調子はどう？ 私の週末は完全に控えめでした。昨日、ベンと私は店への非常に重要な旅行をしただけでなく、夕日を楽しむためにこの方法を取り戻しました。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 05:19 楽しい事実：ベンは私を押さえつけ、花を臭いするだけでなく、夕日を楽しんだり、夕日を楽しんだりするか、私はそれらを見ないように強制しなければなりません。おそらくそれが私が長く走ることができる理由の一部です – 私はただ旅を楽しむのではなく、どこかに行きようとしていますか？ とにかく、それは非常に非常に夕日でした。 さて、店へのこの重要な旅行は何でしたか？ ブログランドのブルーベルクリスマスクッキーアイスクリームについて聞いたことがあります。残念ながら、Cal Storeはこのブランドを気にしません。しかし、PBの指に相談した後、私はいくつかを手に入れなければならないと理解しました。はい、それはおいしいです。彼らがあなたの近くでそれを提供しているなら、ジンジャーブレッドの家の味と同様にこれを手に入れてください。信頼。 私たちはベンの兄弟と何人かの友人と一緒に夜を過ごしました。明らかに、私たちの飛行機への飛行機は本当に大学に戻るタイムマシンでした。 その後、頭蓋骨に変更しました。それは楽しかった！ 今朝、私はもう1回12マイルの走りをするつもりでしたが、教会は午前9時30分（私が利用しているように午前11時ではありません）に始まりました。それで、私は6マイル後に通路を放棄しました。私はちょっと感謝しています – それはここで凍りついています！ 私はPBでバナナをつかみ、イエスの家に行きました。 教会の後、私はピンクの卵を楽しんだ=サルサで調理された卵。 芸術を模倣する人生？ はい、知っています。私がしていることのほとんどは、走っている、食べる、飲んでいるだけでなく、過剰です。たぶん、あなたはちょうど1〜2年前に私を満足させましたが、私の欠陥は（ある程度）永久に私の欠陥でした。だから、誰かが私がXYZを過剰にするというコメントを残したとき…私は聞いていますが、それはこれらのことを修正するプロセスです（私がそうすることを選択した場合）。 しかし、それは私にとって冗談のように感じるナタリー・ディーのアニメーションを見るとき、ちょっと面白いです。 あまりにも多くの女の子を構成します… 今日のナタリーディーに会う… 「ノーいいえ、2、3ラップする」というタイトルがあります。 そうそう？？ 私はそれに取り組むでしょうが、私のNYの決議リストはすでにかなり長いです 質問：今週末あなたが食べた最高のものは何でしたか？ そのアイスクリームはすべてを上にしています。ブーム ワークブックを送ってください […]
こんにちは！今日、私たちはランナーのヨガのポーズについて話しています…待っていません、私はそれを混乱させています。私たちはヨガ愛好家のためにランニングポーズをやっています。 ヨガは誰にとっても本当に良いです、ほとんどの人（私は世界の98.3％を推定します）。そして、ヨガは、決して伸びることのない私のようなランナーにとって特に良いです。マイル後のマイル後のマイルからの超タイトなクワッドとヒップと戦うために多くの時間がかかります!! 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 00:51 ヨガ愛好家のためのランニングポーズ ピジョンは私のお気に入りのヨガのポーズです。それが私が最もタイトであり、過去に膝の痛みをもたらしました。 しかし、ここにいくつかのランナーにインスパイアされたポーズがあります。その地域のちょっとしたヨガイ、ちょっとランナーY、ちょっと一種のモニカン-Y。 幸運を！ 1.「嵐の前に落ち着く」（朝の走りの前にコーヒーが蹴るのを待っている…） 2.サイドステッチ！ 3.たわごと、私はジェルを落としました。 4.ポニーテール締め付け者。 5.「どこに落ちたの？」 “そちら側！” 6.ちょっとください… 7.その鳥は私にうんちをしました。 8.あなたの仲間は写真を撮ることにうんざりしています。 9.ヒッチハイカー。 10.ポストランハッピーダンス！ 質問：最後に走ったのはいつですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： […]
健康的なカボチャプリンのレシピでの不幸な試みの後、おいしいカボチャの作成をリクエストしたと聞きました。幸いなことに、このレシピはまだ比較的健康的です（クッキーを直接食べるだけの場合）。これまでで最もシンプルなクッキーレシピです！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります 02:25 ライブ 00:00 08:21 00:51 必要なのは2つのコンポーネントです。3つのコンポーネントがあります。 材料： ケーキミックスの1箱 – カボチャのクッキーを作っている場合は、ニンジンケーキまたはフレーバーケーキを利用しています 1つの15オンス。カボチャの缶 オプション：カボチャのパイ調味料の巨大なダッシュ 道順：温かいオーブンから350度。材料を混ぜます。グリースを塗ったクッキーシートに減少します。これらのクッキーにはオイルが含まれていないため、必ずクッキーシートを塗ります。あなたがどれだけ大きくしたかに応じて、10〜15分間焼きます。 あなたはそれらをそのまま食べることができます（できれば暖かい！）… または、1つのクッキーの底にアイシングを広げ、別のクッキーと一緒にトップを広げます… 幸いなことに、私は月の初めにベンのバースデーケーキから冷蔵庫にアイシングをしました。フロスティングがそれほど長く保つとは思わないと思いますが、それはまだ美味しかったです。 ワークブックを送ってください 2Save 共有は思いやりがあります！ 2 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： シンプルなチョコレートチアプディング-3コンポーネントレシピ シンプルなチョコレートチアプディング-3コンポーネントレシピ シンプルなチョコレートチアプディング3コンポーネントレシピ。チアシードとチョコレートミルクを添えたクイックチョコレートプリン。プロテインPAC シンプルな3コンポーネントヨーグルトアイスキャンディーのレシピ シンプルな3コンポーネントヨーグルトアイスキャンディーのレシピ […]
への金曜日のフライト *何年も前の旅行本で読んだことを覚えています。地元の人々はサンフランシスコに関連して「フリスコ」とは言わないことを覚えています。そのため、私は「フリスコ」とは決して言いませんが、私は良い同盟が大好きなので、例外を作りましたか？ 楽しい事実：私はこれまでSFに飛んだことがありません！成長して、私は家族のロードトリップとベンとベンと私もSFへの楽しいロードトリップをしましたが、決して飛びませんでした。私から車で7時間ですが、海岸を上げればゴージャスなものです。 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 05:16 私はそれを誰にも強く提案します。カリフォルニアの海岸を運転することで、なぜ私がこの場所に恋をしているのかを理解させます。 今朝、私は少し細断し、仲間のチラシの礼儀としてシャワーを浴びました。どういたしまして。 その後、カボチャのチーズ、チアシード、シリアル、アーモンドバター、カボチャバターを入れるボウルにカボチャの最後を投げました< - 間違いなくショーの星。 私は朝食のボウルをつかみ、ベンを運転させましたか？うまくいけば、私はきれいなキッチンに戻ってきます（ヒント、ヒント）。 このゴージャスな天気が恋しいです！この数日間は驚くべきことです。暑いですが、ゴージャスです。 そして、私もこのゴージャスな男を見逃すつもりです！ 世界で最も遅いセキュリティラインを通り過ぎたら（彼らは誰かを訓練していて、残忍でした）、私はスターバックスに立ち寄って、ベンチ2ポンプパンプキンスパイスアイスコーヒーをお楽しみください。 これはわずか1時間のフライトですが、旅行するときは常にスナックが必要です。いつも。科学です。 あなたの仲間の乗客があなたが奇妙なようにあなたを見始める前に、あなたはあなた自身とあなたのスナックを何枚撮ることができますか？なし。あなたがあなたについてどう思うか気にしないなら、それをしないでください。 また後で！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
昨夜、ピザの後に2回目の好みの夕食を食べました – >サーモン、素晴らしいジャガイモ、野菜… そしてワイン！私は夕食後に少しチョコレートを楽しんだが、ハウスワイブオブアメリカを見ながらそれのスタックを食べるのではなく、ベンとおしゃべりしてテーブルにとどまりました。 私の最新のビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 08:01 今朝は少し肌寒いので、私はベストを走らせる明るいピンクのブルックスを破りました。このことの地域から私を見ることができると確信しています。とても明るいです!!! 私は6マイルをしました。 私はまだ私の新しいガーミンを理解しているだけでなく、完全な評価が来ています、 しかし、私の予備的な考えは… ベゼルのことは最初は把握するのが難しいですが、私はそれの懸念があると思います。ちょっと。 私はプラスチックストラップが好きではありません。私の古いガルミーノには、交換用のベルクロストラップがあり、変化がはるかに簡単で、動き回らなかった。 私の腕は毛深いです。両親は毛むくじゃらの人ではないので奇妙です。 （しかし、彼らも赤い髪を持っていないので、それはあります。） 質問：ヤシの髪の毛や松の木？一つを選ぶ。 私はキャンプ中に山の臭いと松の木が好きですが、私は手のひらに行きます。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： オンラインランニングの難易度で説明責任を維持する方法 – […]
の改善[1] 何十年もの間、全米大学陸上競技協会（NCAA）は、アスリートが外部の収入を得られるようにする努力に抵抗しました。 協会は遅れ、訴訟を起こし、いくつかのタスクフォースを形成し、さらにいくつかを遅らせました…しかし、この問題に関する米国最高裁判所への控訴が満場一致で拒否された後、最終的に2021年7月に降伏しました。 しかし、降伏は重要な注意を払っており、NCAAが今後数か月で会うにつれて、ポリシーとガバナンスモデルを再検討するにつれて、さらに関連性が高まるものになります。 NCAAの発表は、6月30日に、いわゆる名前、イメージ、肖像（nil）収入に関する協会の制限のほぼすべてを停止しました。 いくつかの制限が有効でした。 具体的には、NCAAは、「特定の学校に通うことを選択することに関連する給与と不適切な誘導を避けるためのコミットメント」を保持していることを強調しました。 これらのポリシーは引き続き有効です。」 しかし、これらの制限でさえ、厳密に解釈された場合、実行不可能です。 また、NCAAの規律に関するコミカルな記録を考えると、これらの幅広い政策は決して有意義に実施されることはありません。 NCAAは現実的である必要があります。 アスレティック・ビルバオジャージー アマチュアリズムの政策に関するそのすべてまたは無効なテクニックは、現在の革命の種をまとめたものです。 独自の生存のために、協会はより良いことをする必要があります。 来週、NCAAの知事委員会は、大学のスポーツを規制するための新しいポリシーと構造に関する推奨事項を受け取ります。 その焦点は、フィールドでの公正で競争力のあるプレーに必要なアマチュアリズムに対するこれらの制限のみを維持することに必要です。 たとえば、給与禁止のいくつかの側面は残る必要がありますが、チームの競争目標から分岐するパフォーマンスを奨励する場所のみです。 そして、誘導の制限は非常に簡単に回避され、輪郭は非常に不定形であるため、NCAAはそれらを原則的に施行することができません。 代わりに、協会は、アスリートとその信頼関係を操作する最もひどい誘導のみを規制しなければなりません。 より広く掃引しようとすることにより、NCAAは、その信頼性、そして最終的にはメンバーの必要性についての見解をさらに侵食する失敗を招きます。 * * * 「Pay-for-Play」という用語は、バックルームの取引と政治的腐敗の画像を呼び起こします。 NCAAの用語では、スポーツコンテストへの参加または功績に関連する補償を指します。 アスリートがプレーの分野でのエクスプロイトのためにお金を稼いだ場合、NCAAは彼らをスポーツの愛だけで演奏した「アマチュア」であるとどのように宣言できますか？ 純粋な「アマチュアリズム」の幻想は常にそれでした：幻想。 NCAAはこのイメージを宣伝しようと懸命に努力しましたが、メディア契約、コーチの給与、豪華な施設の数十億ドルは無視できないほど不協和音になりました。 プレーヤーは、富を共有していなかった唯一の人でした。 Nilの支払いの新しい世界はそれを変え始めました。 「Pay-for-Play」、パフォーマンスベースの報酬の制限の場所はまだありますか？ 限られた状況では、答えはイエスです。 NCAAが新しいNILルールを採用する場合、チームに対するプレーヤーの忠誠心を損なうか、その他のフィールドでの意思決定と競争に悪影響を与える運動コンテストのパフォーマンスを奨励する行為を禁止する必要があります。 ただし、チームの競争力のある利益と一致する行動を促進する場合は、支払いを許可する必要があります。 たとえば、地元のレストランが勝利ごとにチームのすべてのプレイヤーに無料の夕食を使用した場合、これはチームの目標にサービスを提供する行動を奨励するだけです。 いくつかの例は、チームスポーツの個々の統計に基づいたインセンティブの支払いに問題がある理由を示しています。 彼らはそれ自体が無効であってはなりませんが、彼らがチームの興味を促進することを確認するために綿密な見方を必要とするでしょう。 調査は、多くの州の商業贈収賄法のそれに似ています。支払いにより、プレーヤーはチーム以外の利益に専念しますか？ いくつかの仮想的な例がポイントを作ります： 地元の食料品店では、大学の野球選手がホームランするたびに100ドルを使用しています。 理論的には、ホームランはチームを助けるように思われます…しかし、このインセンティブは、プレーヤーが「フェンスのためにスイング」するようになる可能性があります。 反対のフィールド。 […]
今朝、私はギリシャのヨーグルトだけでなく、母親のアプリコット（彼女の木から！）のいくつかを軽食しました。 私の残り物が私の名前であるサラダとサンドイッチと呼ばれていたので、昼食は早い鳥の特別でした。昨日から残りの養鶏カボブでサラダをトッピングしました。追加のタンパク質は、私を最高の方法で満たしました。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な配偶者：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な配偶者：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞くべきですか？！ 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 05:31 ですから、2012年の新しいトレーニング目標 /ゴールレースをまだ明らかにしていません。また、私の計画のすべての詳細をこぼすことはできません（主要なものは保留中であり、まだすべての手に渡っているわけではありません）。しかし、私はこれを述べます…私は数週間前にサンタローザマラソンにサインアップしました（!!）。 8月26日です。それはそれほど遠くありません！ それから、私は今のところ無名のままであるともう1つのマラソンについてぶつかりました。私はマラソンの女の子ではないので、SRMをやりたいかどうかを再検討しています。私は考えるために少し必要です。しかし、もしそうなら…私は今トレーニングに参加する必要があります！それはわずか12週間です（そして、ほとんどのトレーニング計画は少なくともそれほど、頻繁に16週間です）！ とにかく、あなたが何らかの方向と説明責任を要求するなら、あなたはこのブログをチェックするべきではありません…。トレーニングジャーナルを保持する必要があります。 私がトレーニングジャーナルを訓練していると信じている女性は、私が目標を構成するために私が要件を構成することに気付いたに違いないので、私に1つを送ってくれました。 レースがどのように進んだかを正確に再検討する場所があるのが好きです！ 私は2つのトレーニングジャーナルを提供しています！勝ちたいですか？ あなたの体力の目標の1つまたは次のレースでコメントしてください。 私の家に走ってジャーナルを直接手に入れることで、追加のエントリを入手できます。あなたの2つの入り口はハワイからここを走ります… 私たちの住民に開かれています。正午に5/30/12を閉じます。 ワークブックを送ってください 保存 […]
ねえ、月曜日を喜ばせました！ 今週、私はコーポレートウェルネスリトリートのためにウォーキング /ランニンググループをリードしています。同社は従業員のために多くのフィットネスオプションを設定し、私は「移動」グループをやっています。今日、私たちは3マイルのパワーウォークをしました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 01:19 これは私の見解でした – 私はとても幸運な女の子です… 月曜日の動機。 ランニングの動機が必要ですか？さて、私のラマラソンレースの要約を読んで、「彼女がそれをすることができれば、私はそれができる！」と考えてください。 またはこれをチェックしてください： 回復のための音楽 この1週間は私にとってマラソンの回復についてですので、ここでは散歩を楽しむためのゆっくりとしたジャムがあります： 質問：あなたはどの動物を走らせますか？ 私はゴールデンレトリバーのように走っていると思いますか、それとも私はただのように見えますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか マラソン、ハーフマラソン、10K、5Kがキャンセルされた場合、踏みつけてトレーニングする方法。コロナウイルスおよびランニングレースグループr あなたのレースの準備ができていることと準備ができていると感じています あなたのレースの準備ができていることと準備ができていると感じています […]
では、このことがあります。電話をかけることができれば、それは貧弱な日常的なことです（？）私には過酷な食事の歴史があります…そして今日それについて話したいと思っていました。 過食症の私の歴史の超クイックショートバージョン： 私はいつも少しぽっちゃりしていただけでなく、高校卒業後に体重を減らしたいと本当に望んでいましたが、その方法を理解していませんでした。私はスリムクイックとジェニークレイグ、サウスビーチダイエット計画、アトキンス、キャベツスープダイエットプラン、そしておそらく他のすべてのダイエット計画がそこにある可能性が高いことを試しました。長い間、私もカロリーを数えました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 03:12 大学では、早く起きて、トレッドミルで数マイル走りました。朝食用のプロテインバー（通常はサウスビーチバーが好きだったので）があります。 私は、低炭水化物のトルティーヤ、幼児ニンジン、そしておそらく果物の上に2匹の野菜犬の昼食を詰めたクラスに向かいます。その昼食は通常、合計約300カロリーでした。 それから私は仕事に行き、遅くまで授業を受け、家が飢えているでしょう。ドアを歩いてすぐにキッチンに向かいました。私は通常、カウンターの上に立っているだけでなく、一握りのシリアル、ピーナッツバターやチーズなどのパンなど、冷凍食を調理しているときに発見するものを食べます。 私は合法的に空腹でしたが、私は疲れ果てていましたが、私が食べていた方法は通常、私を大騒ぎに設定するでしょう。 時々、私がすり減ったり、過度に空腹になったり、イベントから不安を感じたりするとき、私は家に来たり、キッチンエリアに立ったり、食べ物を落ち着かせたりします。 頻繁に発生しません。しかし、その場所に戻って自分自身を発見したとき、私はそれを引き起こしたものを観察しようとします。真に大量の食べる人である人は、それが単にその真ん中で自分自身を止めるほど単純ではないことを理解しています。 （大胆な食事は、必ずしも食べる食べ物の量についてではありません。それはあなたがそれを管理していないという真実から来るところに感情的に、あなたがそれを薬のように要求します。）複合乱用彼らは、薬のデトックスを要求し、さらに多くの助けを求めています。 昨日、私がキッチンエリアに立っていたとき、ランダムな食べ物を食べて、私は大量の真っin中にいることに気づきました。それは発見するプロセスであり、私が人生の残りの部分を意識しなければならないだけでなく、おそらく私がおそらく何かです。 今、私が大胆になったら、そこで終わらせます。 1週間にわたる下向きのスパイラルではありません。それは起こります。なぜそれが起こったのかを調べようとします。 私は信じられないほどストレスを感じていましたか、孤独ですか、それとも不幸でしたか、それともただ疲れていましたか？ 私は、過食症が私が必然的にやり始めたことであることを認識しています。私は自分自身を飢えさせていましたが、それがまさに私が食べられたことを確実にした方法です。本当に私の体は生き残るためにそれをしました。私は常に若かっただけでなく、常に運動しているだけでなく、信じられないほど多忙な機関にフルタイムで行き、週に30時間もの関係と関係で働いていました。しかし、私は栄養で自分自身をうまく扱っていなかったので、私の本能は引き継ぎました。私は、表面に到達するためにdrれている戦いをしている人のように食べました。 この時点で、私はそれについて本当に心配していません。私たち全員が問題を抱えていることとこれが私の最悪のルーチンであるかどうかを認識しています。しかし、私はまだそれに対処する準備ができていません）。 私は、利用可能な個人が過激な食事の世話をしている状況で共有したいだけでなく、彼らが止まる方法を正確に理解していないように感じたいと思っていました。 あなたは自分の体を親切に扱っていることを確認する必要があります。十分な素晴らしい食べ物と十分な睡眠だけでなく、不安の投与だけでなく、あなたの人生のように、食物を利用する問題に対処する必要がないようにしていることを確認してください。 ワークブックを送ってください 3Save 共有は思いやりがあります！ 3 ピン シェア つぶやき シェア郵便 シェア これらを選択してください： 私が今日食べたもの – 食事日記 […]